Γιογκα και αποτοξινωση

Η γιόγκα είναι ο ιδανικός τρόπος για να αποτοξινωθεί ο οργανισμός, σωματικά και πνευματικά. Βελτιώνει την διαδικασία της πέψης, μειώνει την νευρική ένταση, ενδυναμώνει το ενδοκρινικό σύστημα, λιπαίνει τις αρθρώσεις, καίει το περιττό λίπος, βελτιώνει την συγκέντρωση, και ελέγχει την πείνα και το υπερβολικό κρύο και ζέστη.

Η πρακτική της γιόγκα έχει ως στόχο να επιμηκύνει και να συμπιέσει κάθε μέρος του σώματος. Το σώμα με ελεγχόμενα τραβήγματα, πιέζεται, στρίβει, διπλώνεται και μακραίνει προς κάθε κατεύθυνση. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση παραπροϊόντων της καύσης όπως: γαλακτικό οξύ, διοξείδιο του άνθρακα και λεμφατικά υγρά από τους εσωτερικούς ιστούς του σώματος. Άλλες μορφές άσκησης όπως η αερόβια, η κολύμβηση, το τρέξιμο ή ποδηλασία ανεβάζουν τα επίπεδα οξύτητας του οργανισμού (π.χ. γαλακτικό οξύ) και δεν προσφέρουν την ίδια ευεργετική επίδραση με τη γιόγκα.

Ο καθαρισμός και η διαύγεια του μυαλού είναι μια άλλη πολύ σημαντική επίδραση της γιόγκα. Η Γιόγκα βοηθά διώχνοντας την αρνητική σκέψη που συσσωρεύεται στο μυαλό και μπορεί να οδηγήσει σε στρες, άγχος και κατάθλιψη. Η συγκέντρωση που απαιτούν οι διάφορες θέσεις της γιόγκα (άσανες), αναγκάζουν το μυαλό να εστιάσει στην παρούσα στιγμή.

Οι τεχνικές αναπνοής (pranayama) που εξασκούνται στη γιόγκα διοχετεύουν τον οργανισμό με περισσότερο οξυγόνο. Αυτό βοηθά την απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών από τα κύτταρα μας.

Οι περιστροφές (twists) είναι θέσεις που συμπιέζουν και κάνουν μαλάξεις στα εσωτερικά όργανα. Είναι θέσεις που παρέχουν οξυγόνο στα νεφρά και στο συκώτι τροφοδοτώντας με αίμα τους ιστούς τους. Όταν η θέση ελευθερώνεται τα όργανα πλημμυρίζουν με τις θρεπτικές ουσίες από το αίμα και οι τοξίνες απελευθερώνονται. Με αυτό τον τρόπο τα όργανα λειτουργούν πιο αποδοτικά και αποτελεσματικά φιλτράροντας το αίμα που κυκλοφορεί σε ολόκληρο το σώμα.

Είναι μεγάλη η σημασία της αποτοξίνωσης. Οι τοξίνες τελικά συσσωρεύονται και μπορεί να καταλήξουν σε προβλήματα υγείας και ασθένειες. Η πρακτική της γιόγκα  σε  καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να καθαρίζεις και να αποτοξινώνεις το σώμα ανά τακτά χρονικά διαστήματα παραμένοντας υγιής «..νους και σώματι».

 Μαρίνα Κ.

Πηγές:

http://www.yogajournal.com

http://www.lexiyoga.com/detoxification

http://www.squidoo.com/yoga_detox

http://life.gaiam.com/article/kick-your-detox-restorative-twist

One response

  1. Συμφωνώ απόλυτα Μαρίνα. Έτσι ακριβώς αισθάνομαι μετά από τα μαθήματα σου στη Γιόγκα στα οποία είμαι τυχερός που συμμετέχω. Θέλω να σου πω ένα μεγάλο ευχαριστώ για τον τόσο ωραίο τρόπο που μας μεταδίδεις τις πρακτικές και τα ευεργετήματα της Γιόγγκα που συνιστώ ολοψύχως σε όλους και ειδικά στους άνω των 50 !!! Να είσαι πάντα καλά. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s